Как предпринимателю быть здоровым
Научитесь проводить самостоятельные чекапы всех систем организма, управлять своим самочувствием и повышать устойчивость к стрессу. Живите полной жизнью и кайфуйте от своего дела.
4-5 марта, офлайн
| ОфЛАЙН-интенсив | 2 дня по 8 часов
О чем этот курс?
Бизнес — та деятельность, которая дает предпринимателю ресурсы и позволяет жить в свое удовольствие. Часто это удовольствие неполное из-за проблем со здоровьем и самочувствием.

На курсе вы узнаете, как справляться с последствиями «темной стороны бизнеса»: стрессами, выгоранием и гиперответственностью. А еще приведете себя в форму и научитесь саморегуляции, освоите принципы правильного питания и повысите жизненный тонус, чтобы получать от жизни больше хорошего.


Курс для вас, если
  • Чувствуете выгорание и нехватку энергии даже с утра, тяжело переносите стресс
  • Страдаете от хронических заболеваний, которые снижают качество жизни
  • С трудом поддерживаете баланс между работой и личными делами, «тонете» в операционке и перерабатываете
  • Не знаете, как поддержать организм в тонусе после 40 лет, бережно и без изматывающих тренировок
  • Занимаетесь любительским спортом и хотите вывести занятия на новый уровень
  • Хотите научиться питаться правильно, чтобы чувствовать себя легко и корректировать массу тела без диет
Программа курса
Подготовка
За неделю до интенсива проведете ряд несложных исследований и получите рекомендации, которые помогут подготовиться к интенсиву.
День 1
Вводная часть

  • «Паника — половина болезни. Спокойствие — половина здоровья. Терпение — это начало выздоровления»
  • Стресс и его виды, значение стресса
  • Что есть здоровье. Мониторинг здоровья
  • Патогенез основных проблем человека. Сердечно-сосудистые заболевания. Сахарный диабет. Аутоиммунные заболевания. Патологии ЖКТ
  • Здоровье мозга и нервной системы
  • Три столпа: дыхание, питание, стимуляция нейронов
  • Сон и его значение
  • Водный режим
  • Регуляция стресса
  • Спорт и его влияние на тело

Практический блок: правильные техники дыхания. Тест на респираторную хемочувствительность
День 2
О питании

  • Потребности мозга: дыхание, питание, стимуляция
  • Роль питания в здоровье мозга
  • Скачки сахара и инсулина. Патогенез ожирения. Снижение массы тела
  • Количество приемов пищи. Снижение уровня кортизола. Поддержание уровня сахара
  • «Сладкие» приемы пищи
  • Белок и его функции. Жиры и их необходимость. Углеводы и виды, применение
  • Кето-диета, вегетарианство, веганство, сыроедение и другие виды «пищевого экстремизма». Расстройства пищевого поведения.
Практический блок: приложение Fat Secret

О спорте, стимуляции нейронов и координации

  • Эволюционная концепция «используй, или забудь»

Практический блок: работа с глазным анализатором

Практический блок: работа с вестибулярным анализатором

Подведение итогов

  • Задание на первую неделю и первый месяц
Управляйте здоровьем и живите полной жизнью
Вы изучите принципы, которые помогут следить за своим самочувствием, без напряга и с удовольствием заниматься спортом, вкусно питаться.
  • Сохраняйте спокойствие
    Поймете, как работает психика, как бороться со стрессом и восстанавливаться быстрее
  • Проводите самодиагностику
    Узнаете, за какими показателями нужно следить, чтобы чувствовать себя комфортно
  • Выглядите отлично
    Изучите простые принципы, которые помогут поддерживать тело в порядке, без жестких ограничений в еде
  • Управляйте своим состоянием
    Сможете влиять на самочувствие с помощью питания, физической активности и средств фармакологии
Кто автор?
Виталий Басс
    10 лет является наставником профессиональных спортсменов и предпринимателей по вопросам повышения качества жизни через спорт, сбалансированное питание, коучинг и нейрофизиологическое развитие тела.

    Предприниматель, экс-фаудер и генеральный директор MedTech стартапа, в прошлом — управляющий партнер сети медицинских центров, специализирующихся на работе со спортсменами, офицер спецслужб.
    Как работаем
    Живая встреча в Москве: 2 дня по 8 часов. Перерывы включены, работаем без напряга! Участники получат необходимое оборудование для практики. А после интенсива — приглашение в закрытый чат, где можно общаться с куратором, делиться достижениями и поддерживать друг друга.
    Автор показывает упражнения и приемы, которые помогают поддержать здоровье
    Участники практикуются, обсуждают рабочие моменты на встрече и в закрытом чате
    Занимаются по программе, трекают активности друг друга, делятся достижениями

    Инвестируйте в свое развитие

    Полный курс
    65 000 ₽
    • Офлайн интенсив
    • Практики
    • Доп. задания для самостоятельной работы
    • Работа в малых группах
    • Закрытый чат
    Оставить заявку

    Офлайн-интенсив со скидкой со скидкой
    за 50 000 ₽

    Оставьте 2 отзыва о наших курсах
    в своих социальных сетях и получите скидку:)
    Купите в рассрочку сегодня
    Мы работаем с Тинькофф, а ещё можно оплатить любой удобной картой рассрочки.
    Если после первого занятия, вы передумаете,
    мы вернем деньги без лишних вопросов.
    Участникам онлайн-обучения
    скидка 20%
    на все программы Right Track